Врач-диетолог рассказала простой рецепт полезного завтрака для школьников

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, каким должен быть завтрак школьника. В интервью “Звезде” она посоветовала, чем кормить детей по утрам и каким продуктам нужно уделить особое внимание. 

По словам специалиста, в школьном питании маловато белка, зато много углеводов. Поэтому завтракать детям нужно продуктами, богатыми белками. Например, котлетами или правильными сэндвичами с сыром и красной рыбой.

Также хорошо подойдут молочные или кисломолочные продукты без сахара: творог, йогурты или запеканка. В таком завтраке много кальция, что нужно детям для нормального роста. 

Макиша также отметила, что вопреки опасениям, несладкие молочные продукты не вызовут угревой сыпи, чего нельзя сказать о кашах быстрого приготовления, в которых нет практически ничего, кроме пустых калорий.